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中华气功网(中华气功是怎样的)

时间:2024-02-07 15:44:47 作者: 栏目:NBA资讯

摘要:一、气功初学者怎么入门
二、中华气功大全网的中华武术渊源
三、中华气功是怎样的
四、中华气功大全网的介绍

您预览的该文章整理目录

  1. 气功初学者怎么入门
  2. 中华气功大全网的中华武术渊源
  3. 中华气功是怎样的
  4. 中华气功大全网的介绍

一、气功初学者怎么入门

1、第一步:呼气注意心窝部。练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然,无念无识。

2、练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从1-10,再回头从1-10,反复进行,杂念平息,即不必数息。本步练功时间每日3次,每次20分钟。尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。若不能固定时间者,则每日早、中、晚3次不可缺。

3、练功约3-5日,便自觉心窝部有沉重感,至10日左右心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠定了基础。炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等。

4、这些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神日振。

5、第二步:意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时,即可意息相随,于每次呼气时,以意引心窝之热气流逐渐向下延伸,一步步趋向丹田(小腹内)。但必须注意轻松自然,不可过分用意和操之过急。

6、如此每日练功3次,每次半小时左右,约10天左右,即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声,矢气增多,食欲增进,大小便异常者渐趋正常。

7、第三步:调息凝神守丹田。接上步,当每次呼气皆有热流下沉丹田,丹田温暖发热后,即把呼吸有意无意地止于丹田,即意守丹田,不必过分注意呼气。每日练功3次,每次40分钟左右。本步锻炼时间约需40天左右,即可感到丹田内形成一个“气团”。

8、气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”,以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调身,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

9、我国古代气功文献资料浩如烟海,在道家、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作,是一项既重要又艰巨的任务,它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识,还须自身有较高的气功功底。

10、应当指出:三调是否合一是气功修炼与一般体育运动的主要区别,一般体育运动的操作内容也由三调构成,但三者各自独立,不要求合成一体。

二、中华气功大全网的中华武术渊源

在当今社会中,中华武术之所以能够继续保留下来的最重要的原因是中华武术渊源流传的精神,中华武术的精神包括儒家思想,道家精神,释家修养等内涵。所谓「文能安邦,武能定国」,充分肯定了习文修武的功效。中国武道讲求的并不是武技的高超,一个好勇嗜杀的人充其量只是个打手,并不被人认为是一个武人;身为一个武人除了武艺的追求,武德的培养更是一个不可忽视的重点。何谓武德?其实就是长抱一颗「仁者之心」;出手是保护自己,而不是伤害别人,出手中拿捏分寸,屈人之兵而非取人生命,如影片中的一代宗师黄飞鸿如斯。伤其筋骨并不取其性命,除以极端行为与丧心病狂人,才使用非常之手段。

三、中华气功是怎样的

1、气功在我国至少有3干年以上的历史了,是我国文化遗产的珍宝。它是以中医学理论为基础的,是中医学的一个重要组成部分。中医学认为,人体是“形”、“神”统一的有机整体,精神对人体有着巨大的作用。气功则是运用意识对机体进行自我调节的一种锻炼方法。通过主动控制意识,达到掌握自身内在行动,调动和增强人体各部分的机能,激发和启发人体的固有潜在力,从而使人体心身机能得到加强,收到病可除、弱可强、老可壮的功效。

2、气功总的可分静功、动功两大类。静功是采取坐、卧、站等姿势,运用松、静、宁。息等练意方法,着重于身体内部精神、朋腑。气血、津液的锻炼,所以也叫做“内功”。动功是采取与意气相结合的各种肢体运动、拍打及自我按摩等方法,以锻炼脏腑、筋骨、肌肤。因为它有动作表现在外,所以也叫“外功”。气功中的“硬气功”是“内练一口气,外练筋骨皮”的有机结合,就是通过吸气。运气、屏气、充气等,加上借助外部拍打撞击,使肌肉更加健壮结实。近些年来,我国科学工作者曾从多学科入手研究气功,已证明这看不见、摸不着的气是有客观物质基础的,是物质运动的一种形式,是生命形象的一种特殊表现。

3、练气功看上去很简单,其实每个动作都有严格的要求,如果乱练一气,不仅对身体无益,还会有害。所以练气功要在气功师指导下,选择适合自己年龄、体质、疾病的功法,根据练功要求,循序渐进地进行,才能收到效果。

四、中华气功大全网的介绍

中华气功大全网成立联合多家武术协会旨在为广大武术爱好者搭建一个学习的平台,并且让更多的武术爱好者了解武术,恢复武术本来面目。中华气功大全网自成立以来收到很多武术名家前辈的高度赞评,受到了广大武术爱好者的积极响应,会员积极投稿,各自分享习武经验与武术技法。网站设有八卦掌,形意拳,太极拳,心意拳,现代搏击,使用教程,武林杂谈等多个栏目,并且免费公开大量函授资料,其目的就是揭开被广告吹嘘的神乎其神的武术教程。可谓是对当今武术界做了一个大胆的突破,创新,使得一些“秘传功法”重现世人。中华气功大全网在广大武术爱好者的支持下正逐步成长,并且正在组织武术爱好者拍摄一部传统武术真实的功夫电影,为中华武术的发展做出一分贡献。

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